Setelah menjalani tindakan kuret, banyak wanita merasa lega karena masalah pada rahim akhirnya bisa ditangani. Namun di sisi lain, tubuh juga butuh waktu untuk pulih sepenuhnya.

Kuret merupakan prosedur medis untuk membersihkan jaringan di dalam rahim, biasanya dilakukan setelah keguguran, pendarahan tidak normal, atau untuk keperluan pemeriksaan tertentu. Meski prosesnya terbilang aman jika dilakukan oleh dokter kandungan, masa pemulihan tetap harus dijaga dengan baik.

Agar tubuh cepat pulih dan tidak terjadi komplikasi, penting untuk tahu apa saja yang tidak boleh dilakukan setelah kuret. Berikut penjelasannya.

1. Jangan Terlalu Banyak Bergerak atau Beraktivitas Berat

Setelah kuret, tubuh memang terlihat baik-baik saja dari luar. Namun sebenarnya, rahim masih dalam proses pemulihan. Itulah kenapa aktivitas berat seperti mengangkat beban, naik turun tangga terlalu sering, atau bekerja terlalu lama sebaiknya dihindari dulu.

Gerakan yang terlalu aktif bisa membuat rahim berkontraksi lebih keras, menyebabkan perdarahan ulang atau rasa nyeri di perut bagian bawah.

Sebaiknya: istirahatlah setidaknya 2–3 hari pertama. Setelah itu, boleh mulai beraktivitas ringan asalkan tubuh sudah terasa kuat. Dengarkan sinyal tubuh Anda—jika terasa lelah, jangan dipaksakan.

2. Hindari Hubungan Intim Terlalu Cepat

Banyak pasangan tidak tahu bahwa setelah kuret, leher rahim masih dalam kondisi terbuka. Kondisi ini membuat bakteri lebih mudah masuk dan menyebabkan infeksi.

Untuk mencegah hal itu, hubungan intim sebaiknya ditunda dulu selama 2–4 minggu, atau sampai dokter menyatakan bahwa rahim sudah pulih. Selain alasan medis, tubuh juga perlu waktu untuk menyeimbangkan kembali hormon dan menata emosi setelah kuret.

Tips: Jangan malu untuk berdiskusi dengan pasangan. Dukungan emosional sangat penting agar pemulihan berjalan lebih tenang dan nyaman.

3. Jangan Gunakan Tampon atau Menstrual Cup

Setelah kuret, darah biasanya masih keluar ringan selama beberapa hari. Dalam masa ini, hindari menggunakan tampon, menstrual cup, atau benda apa pun yang dimasukkan ke vagina.

Menggunakan tampon bisa meningkatkan risiko infeksi karena bakteri mudah masuk ke dalam rahim yang masih sensitif. Pilihlah pembalut biasa dan ganti secara rutin agar tetap bersih dan nyaman.

Jika perdarahan berlangsung lebih dari 10 hari atau jumlahnya semakin banyak, segera periksa ke dokter.

4. Tidak Disarankan Berendam Air Panas

Mandi boleh, tapi hindari berendam terlalu lama, terutama dengan air panas.

Suhu panas bisa membuat pembuluh darah melebar dan menyebabkan perdarahan ulang. Selain itu, jika airnya tidak benar-benar bersih, risiko infeksi juga meningkat.

Saran: Mandi dengan air bersih seperti biasa, cukup cepat saja, dan pastikan area kewanitaan dikeringkan dengan lembut setelahnya.

5. Jangan Lewatkan Kontrol ke Dokter

Setelah tindakan kuret, dokter biasanya akan menjadwalkan kontrol dalam waktu sekitar satu minggu. Pemeriksaan ini penting untuk memastikan bahwa rahim sudah bersih dan tidak ada sisa jaringan.

Sayangnya, banyak pasien yang merasa sudah sehat lalu tidak datang kontrol. Padahal, ada kondisi tertentu yang tidak terasa tapi bisa berbahaya jika dibiarkan.

Segera periksakan diri bila muncul tanda-tanda berikut:

• Perdarahan terus menerus lebih dari seminggu

• Nyeri hebat di perut bawah

• Demam, menggigil, atau badan terasa lemas

• Keputihan berbau tidak sedap

Konsultasi rutin membantu memastikan pemulihan berjalan normal.

6. Jangan Minum Obat atau Jamu Sembarangan

Kadang, karena ingin cepat pulih, banyak wanita mencoba minum jamu atau obat herbal pelancar darah setelah kuret. Padahal, tidak semua bahan alami aman untuk kondisi rahim yang masih sensitif.

Beberapa jenis jamu bisa memicu kontraksi atau memperparah perdarahan. Jika ingin minum suplemen, vitamin, atau jamu tradisional, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Ingat: obat dari dokter harus diminum sesuai petunjuk dan jangan dihentikan sebelum habis, terutama antibiotik.

7. Hindari Makanan yang Bisa Memicu Perdarahan

Selain obat, makanan juga berpengaruh besar pada proses pemulihan. Beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi setelah kuret antara lain:

• Nanas muda

• Kunyit dalam jumlah banyak

• Jahe pekat

• Minuman bersoda atau kopi berlebihan

Sebaliknya, konsumsi makanan yang membantu pembentukan darah seperti:

• Daging merah, hati ayam, dan telur

• Sayuran hijau (bayam, brokoli)

• Buah yang tinggi vitamin C seperti jeruk, pepaya, atau jambu

Dan yang tak kalah penting, minum air putih cukup agar tubuh tetap segar dan proses penyembuhan berjalan baik.

8. Jangan Langsung Menggunakan KB Hormonal

Setelah kuret, tubuh sedang menyesuaikan hormon agar kembali seimbang. Bila langsung menggunakan kontrasepsi hormonal seperti pil KB atau suntik, bisa menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur.

Umumnya, dokter menyarankan untuk menunggu satu siklus menstruasi normal sebelum mulai menggunakan alat kontrasepsi apa pun. Ini juga memberi waktu pada rahim untuk benar-benar pulih.

9. Jangan Abaikan Kondisi Emosional

Pemulihan setelah kuret tidak hanya soal fisik. Perasaan sedih, kehilangan, atau rasa bersalah sering kali muncul, terutama bila kuret dilakukan karena keguguran.

Jangan memendam emosi sendiri. Ceritakan perasaan Anda kepada pasangan, keluarga, atau teman yang bisa dipercaya. Bila perlu, berkonsultasilah dengan psikolog.

Ingat: kesehatan mental yang baik membantu hormon kembali seimbang dan mempercepat pemulihan tubuh.

10. Jangan Terburu-Buru Ingin Hamil Lagi

Setelah melalui kuret, wajar jika muncul keinginan untuk segera hamil kembali. Namun, dokter biasanya menyarankan untuk menunggu sekitar 3 bulan sebelum merencanakan kehamilan berikutnya.

Tujuannya agar rahim benar-benar siap, lapisan dindingnya sudah kuat, dan siklus haid kembali normal. Jika terlalu cepat, risiko keguguran bisa meningkat.

Gunakan waktu ini untuk fokus memperbaiki pola makan, memperkuat tubuh, dan menjaga kesehatan rahim.

Masa Pemulihan Setelah Kuret

Setiap wanita punya waktu pemulihan yang berbeda, tapi umumnya:

• Perdarahan ringan: 3–7 hari

• Kram perut: 1–3 hari

• Haid kembali normal: sekitar 4–6 minggu

• Aman berhubungan kembali: setelah dokter menyatakan pulih

Jika lebih lama dari itu atau muncul gejala tidak biasa, segera konsultasikan ke dokter.

Tips Agar Cepat Pulih Setelah Kuret

1. Istirahat cukup, jangan terlalu memaksakan diri.

2. Konsumsi makanan bergizi seimbang dan perbanyak sayur serta buah.

3. Hindari stres, lakukan aktivitas yang menenangkan.

4. Perbanyak air putih dan jaga kebersihan area kewanitaan.

5. Datang kontrol sesuai jadwal dokter.

Kapan Harus Segera ke Dokter?

Jangan menunggu lama jika muncul gejala berikut:

• Perdarahan banyak dan tidak berhenti

• Nyeri perut bawah yang tajam

• Demam atau badan menggigil

• Keputihan berbau busuk

• Badan terasa sangat lemas

Gejala-gejala ini bisa menandakan infeksi atau sisa jaringan di rahim, yang harus segera ditangani oleh dokter.